De Simon 2nde B
Pratiquer une activité physique régulièrement, contribue au bon fonctionnement de notre santé mentale et physique.
Ainsi, pratiquer à plusieurs une activité physique renforce les liens sociaux.
Cela favorise ainsi un bon sommeil, une meilleur qualité de vie et une meilleure perception de soi, mais aussi un bien être mental chez les pratiquants de sport.
Liens:
https://www.ameli.fr Santé mentale et sport
Auteur: Simon
 |
| Représentation de la dépendance affective |
La dépendance affective peut être considérée comme une forme d'hypersensibilité. Toutes les émotions de cette personne sont liées à celles d’une autre : si l’autre est en colère, elle le sera aussi ; si elle est joyeuse, elle le sera également. Tout son comportement et toutes ses émotions sont reliés à cette personne, ce qui peut mener à des troubles de la personnalité.
La dépendance affective est souvent liée à des traumatismes comme l’abandon, le fait de ne pas supporter la solitude (la personne peut développer une jalousie excessive), mais également à des parents surprotecteurs. Elle peut aussi survenir en cas de manque d’estime de soi : la personne se fie et se repose sur les choix de l’autre, elle est incapable de prendre une décision seule et demande toujours confirmation.
Lorsqu’une personne devient dépendante affective, celle à qui elle s’est attachée est comme une drogue pour elle : elle a besoin d’être rassurée en permanence. Elle ne peut plus s’en séparer ; dès qu’ils sont éloignés l’un de l’autre, elle devient mal, ressent un manque immense : c’est la détresse émotionnelle. Les conséquences sont semblables aux autres types d’addictions.
La dépendance affective peut toucher à tout âge ; les plus touchées sont les femmes. Cette maladie psychologique peut mener au stress, aux crises d’angoisse, aux maux de tête ou encore aux nausées. Heureusement, il existe des moyens pour en sortir : on peut consulter un psychologue ou un médecin, qui proposera une restauration de l’estime de soi et des stratégies thérapeutiques centrées sur l’autonomie.
Lien L'anxiété c'est quoi ?
Dans sa tête c’est des pensées qui tournent en boucle, avoir peur de tout et de rien, c'est aussi un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d'insécurité. On considère en général que l'anxiété est normale lorsqu'elle est bien tolérée par le sujet, qu'il peut la contrôler, qu'il ne la perçoit pas comme une souffrance excessive, qu'elle n'a pas de retentissement sur sa vie quotidienne et qu'elle est peu somatisée.
Quelles sont les manifestations et les signes de l'anxiété ?
Une personne anxieuse peut développer des réactions, mécanismes de "protection" ou comportements qui sont la manifestation claire de son anxiété.
Que faut-il faire face à l'anxiété ?
Il faut d'abord en parler : à son médecin, à une personne en capacité de vous aider comme un psychologue/psychiatre. Eux seuls pourrons vous dire si votre niveau d'anxiété est élevé ou non. Le médecin doit pouvoir évaluer s'il s'agit d'une anxiété grave ou non.
Comment soigner l'anxiété ?
Il est parfois nécessaire d'avoir un traitement médicamenteux et un suivi médical spécifique. L'anxiété doit être appréhendée sous le prisme de l'expérimentation aux émotions. Des approches psychothérapeutiques permettent de travailler sur cette anxiété.
Autrice : Chloé 2B
D'après L'anxiété : symptômes, causes et traitements (doctissimo) et l' IA
